CONDUCTA AGRESIVA
Hemos sabido de alguien, lo conocemos o tal vez somos nosotros mismos quienes tendemos a mostrar frecuentemente, como característica predominante, conductas en relación con las demás personas que son simplemente conductas agresivas. Una persona caracterizada por presentar conducta agresiva en su comportamiento, generalmente es temida, tiende a ser difícil el tratar con ella, y de una u otra forma los demás prefieren alejarse. Este tipo de persona, con conducta agresiva: Defiende sus pensamientos, sentimientos y opiniones de una manera...
read moreCONDUCTA PASIVA
Comentamos algunas veces acerca de la pasividad que tenemos o tienen algunas personas, veamos entonces a que se refiere esto, puntualizando específicamente las características de la Conducta Pasiva como si yo la presentara: Permito la violación de mis propios derechos en forma derrotista, impidiéndome expresar honestamente sentimientos, pensamientos y opiniones a los demás. Permito el abuso de las personas, tendiendo a disculparlas siempre por sus actos y comentarios, con poca confianza hacia mí mismo además de falta de respeto hacia mis...
read moreEducando al Niño con Límites Inadecuados
El Dr. Jeffrey Young, terapeuta Cognitivo Conductual, fundador y director de los centros de terapia de Esquemas de Nueva York y Connecticut, ha estudiado acerca de los “Esquemas Maladaptativos Tempranos”, indicando que son patrones emocionales que se originan en etapas tempranas de la vida y que se repiten a lo largo de la misma por las personas, permaneciendo estables en el transcurso del tiempo como “Trampas Vitales” que transmite la familia, principalmente los padres o figuras significativas, de tal forma que si el menor sufrió abandono,...
read more¿ SERÁ DEPRESIÓN ?
A continuación se mencionan algunos síntomas específicos que pueden darte información y mayor claridad para reconocer si todo el malestar que presentas últimamente pudiera ser una depresión nerviosa, muy a menudo confundida con algún padecimiento físico y que tiende a agudizarse cada vez más cuando no se acude al tratamiento adecuado. SÍNTOMAS EMOCIONALES •Estado constante de abatimiento, tristeza y sentimiento de vacío •Apatía y mal humor •Sentimientos de inutilidad, impotencia y culpa •Pesimismo, desesperanza •Irritabilidad o enojo •Poca o...
read moreCO-DEPENDENCIA
Estando cerca de una persona adicta a sustancias como el alcohol o cualquier otra droga, tal vez al juego, al sexo, a la comida, etc., sea esta persona nuestra pareja, tal vez el padre, el hermano, el amigo o cualquier otra persona cercana, podemos comenzar a olvidarnos de nosotros mismos, a dejar de lado todas nuestras necesidades ocupando un segundo lugar en la vida, enfocados completamente en los problemas y en la situación del adicto, mostrando extrema y constante preocupación respecto a las necesidades del otro; sucede entonces que muy...
read moreLO QUE REALMENTE ME AFECTA
Y yo que duré mucho tiempo pensando que lo que me afectaba era todo aquello estresante que pasaba a mi alrededor. Los sucesos, los eventos o las situaciones difíciles, sí, todo eso eran realmente los problemas para mí. Entonces luchaba y luchaba para cambiar lo que me sucedía o simplemente para modificarlo, pero nunca lo lograba. Resulta que lo que sucede, sucede, y así es. Un buen día descubrí que estos pensamientos están realmente lejos de la realidad, pon atención y te lo explico ahora. Las situaciones estresantes generan en ti...
read more¿ANSIEDAD SANA O MALSANA?
Ansiedad es un conjunto de sensaciones molestas y desagradables que te hacen estar alerta, dándote cuenta de que ocurren o que te pueden ocurrir hechos desagradables o situaciones que van en contra de tus deseos y que te avisan que tienes que hacer algo al respecto. Pero no te asustes, ya que la ansiedad es un fenómeno evolutivo que ha estado en la mente y en las acciones de los humanos desde hace miles de años, cuando la vida en la tierra era extraordinariamente peligrosa, siendo entonces nosotros como animales de piel fina, frágiles y...
read moreMEJORA TU CALIDAD DE VIDA POR MEDIO DE LA RELAJACIÓN
La relajación es una técnica efectiva, milenaria, de origen oriental y a tu alcance que puede aportar innumerables beneficios, tanto físicos como emocionales. Es un procedimiento fisiológico curativo que busca la descontracción de los músculos de tu cuerpo por medio de ejercicios específicos que te producen un estado de reposo y de tranquilidad, incluyendo diferentes formas de respiración. La reacción que tiene la relajación te defiende del estrés ya que cuando te encuentras bajo situaciones de ansiedad tu persona es como la fiera amenazada...
read more“TERAPIA RACIONAL EMOTIVA” Dr. Albert Ellis & Eliot Abrahms
Tomando el tema de los “Pensamientos Irracionales” del libro “TERAPIA RACIONAL EMOTIVA” por el Dr. Albert Ellis & Eliot Abrahms, el cual recomiendo ampliamente, ya que nos lleva mediante su lectura a descubrir que nuestros pensamientos irracionales son los causantes de trastornos tanto físicos como mentales que alteran nuestra calidad de vida, no así las situaciones estresantes o difíciles que vivimos. Una lectura que nos induce a encontrar estrategias para el descubrimiento, manejo y modificación de dichos...
read moreEl Papel Tradicional de la Mujer como “Cuidadora”
Tradicionalmente, la mujer es quien en forma predominante dedica la mayoría de su tiempo al cuidado de una persona afectada por algún padecimiento físico o mental. Según la Secretaría de Salud Pública de Granada (2004) hasta el 24.5% de mujeres se encargan del cuidado de los enfermos del hogar, en comparación con el 16.6 % de los hombres. En ocasiones la mujer llega a convertirse en la cuidadora primaria del paciente, siendo de la red social inmediata, generalmente familiar, hija, esposa, madre o hermana, sin retribución económica por...
read more