LO QUE REALMENTE ME AFECTA
Y yo que duré mucho tiempo pensando que lo que me afectaba era todo aquello estresante que pasaba a mi alrededor. Los sucesos, los eventos o las situaciones difíciles, sí, todo eso eran realmente los problemas para mí. Entonces luchaba y luchaba para cambiar lo que me sucedía o simplemente para modificarlo, pero nunca lo lograba. Resulta que lo que sucede, sucede, y así es. Un buen día descubrí que estos pensamientos están realmente lejos de la realidad, pon atención y te lo explico ahora. Las situaciones estresantes generan en ti pensamientos específicos diferentes, luego entonces,...
Read More¿ANSIEDAD SANA O MALSANA?
Ansiedad es un conjunto de sensaciones molestas y desagradables que te hacen estar alerta, dándote cuenta de que ocurren o que te pueden ocurrir hechos desagradables o situaciones que van en contra de tus deseos y que te avisan que tienes que hacer algo al respecto. Pero no te asustes, ya que la ansiedad es un fenómeno evolutivo que ha estado en la mente y en las acciones de los humanos desde hace miles de años, cuando la vida en la tierra era extraordinariamente peligrosa, siendo entonces nosotros como animales de piel fina, frágiles y vulnerables ante los peligros del medio ambiente como...
Read MoreMEJORA TU CALIDAD DE VIDA POR MEDIO DE LA RELAJACIÓN
La relajación es una técnica efectiva, milenaria, de origen oriental y a tu alcance que puede aportar innumerables beneficios, tanto físicos como emocionales. Es un procedimiento fisiológico curativo que busca la descontracción de los músculos de tu cuerpo por medio de ejercicios específicos que te producen un estado de reposo y de tranquilidad, incluyendo diferentes formas de respiración. La reacción que tiene la relajación te defiende del estrés ya que cuando te encuentras bajo situaciones de ansiedad tu persona es como la fiera amenazada en la jungla, que sin darse cuenta contrae...
Read More“TERAPIA RACIONAL EMOTIVA” Dr. Albert Ellis & Eliot Abrahms
Tomando el tema de los “Pensamientos Irracionales” del libro “TERAPIA RACIONAL EMOTIVA” por el Dr. Albert Ellis & Eliot Abrahms, el cual recomiendo ampliamente, ya que nos lleva mediante su lectura a descubrir que nuestros pensamientos irracionales son los causantes de trastornos tanto físicos como mentales que alteran nuestra calidad de vida, no así las situaciones estresantes o difíciles que vivimos. Una lectura que nos induce a encontrar estrategias para el descubrimiento, manejo y modificación de dichos pensamientos, obteniendo una vida de mayor salud y...
Read MoreEl Papel Tradicional de la Mujer como “Cuidadora”
Tradicionalmente, la mujer es quien en forma predominante dedica la mayoría de su tiempo al cuidado de una persona afectada por algún padecimiento físico o mental. Según la Secretaría de Salud Pública de Granada (2004) hasta el 24.5% de mujeres se encargan del cuidado de los enfermos del hogar, en comparación con el 16.6 % de los hombres. En ocasiones la mujer llega a convertirse en la cuidadora primaria del paciente, siendo de la red social inmediata, generalmente familiar, hija, esposa, madre o hermana, sin retribución económica por el servicio prestado. La carga sufrida por la...
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